发布时间:2023-12-19 16:55:57 浏览次数:19
照顾好脊椎,别做低头族
现在的年轻人一天抱着手机,少说得有5-6个小时,大部分肯定都不止!想想看长时间的一直低着头颈椎也是第一个受害者,可是不让我们低头玩手机也做不到,但是能做到以下3点你的颈椎至少轻松80%。
一、想要预防颈椎病,首先需要看手机的同时保持正确的姿势。坐着的时候把手机抬着与眼睛保持平行,把手靠在桌子上,抬头挺胸!与眼睛保持30cm,这样不仅对眼睛好对颈椎也好!坚持下去就变成习惯,这样也比低头弯腰有气质哦!
二、在条件允许的情况下,经常按摩颈椎和腰椎!盲人按摩、按摩椅、按摩仪器都可以使用,尤其是按摩仪随身带着很方便,里面自带设定好,每天15分钟!4种按摩方式15档力度调节。42度恒温热敷,按摩带热敷效果真的会更好哦!
通过仿生微电流,直接作用于深处肌肤,模拟按摩手法缓解肌肉僵硬疲劳,使颈部肌肉得到放松!哪里不舒服贴哪里。
三、尽量少玩手机,特别是在睡觉前玩手机。不仅对颈椎特别不好,还容易落枕。影响你的入睡!现在8090后玩手机的后遗症越来越明显,再不好好保护自己的身体可能就会出大问题了。新的一年一起保护好我们的颈椎吧!